REPRISE DES ACTIVITÉS - MAI 2021
séance de marche nordique du samedi 14 septembre 2019
La reprise s'est faite dans la douceur et avec le soleil.
Durant cette séance aux abords de Charroux, l'association a accueilli avec plaisir 2 personnes intéressées par la pratique.
N'hésitez pas à en faire de même ! 2 séances gratuites sont proposées pour venir tester avec nous.
Alors, à bientôt sur les sentiers !
Séance de Marche Nordique Samedi 2 Juin 2018 - Lac de St Pardoux
Présentation de l'activité
La marche nordique est une activité de marche dynamique, elle se pratique en pleine nature.
Elle allie un travail d’endurance accessible à tous, la marche et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.
Il s’agît d’accentuer le mouvement naturel des bras en propulsant le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons afin de marcher plus vite et plus longtemps.
La marche nordique permet le renforcement de 80 % de la chaîne musculaire.
Les séances se déroulent les mercredi soir (de 19 h 30 à 21 h 30) et samedi matin (de 9 h à 11 h). La séance commence toujours par un échauffement d’1/4 d’heure et se terminent par des étirements de la même durée.
Pour les débutants les bâtons peuvent être prêtés sous certaines conditions.
Pour de plus amples informations sur l'activité, vous pouvez consulter la page dédiée de la Fédération Française de Randonnée :
https://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx
marche nordique 1er semestre 2018
Téléchargez le ci-dessous.
Association Randonnée Évasion Découverte (READ)
Mairie de Saint-Priest Le Bourg 87700 St Priest s/s Aixe
courriel : assoread87@gmail.com
